秋季里易脱发怎么办

　　秋季里易脱发怎么办？到了秋天，天气是凉快了，感觉很舒服，但是很多人开始烦恼，因为这个季节很容易脱发，其实掉头发是正确现象，如果一天掉发数量不是很多，就是正常的，大家不用太担心，脱发是一种生理现象，毛发生长是有周期的，如果到了头发的休止期，我们在洗发，梳头发的时候都会引起脱发，秋冬季节的时候，头发容易脱落也是正常的，但是如果脱发情况严重是需要及时到医院诊治的。

　　秋季里易脱发怎么办？其实头发生长不是连续的，是周期性的，头发常常会经历三个时期，也就是生长期和休止期，还有掉落期。一般人的八成到九成多的头发是处于生长期的，而在休止期和掉落期的头发也就是一两成左右，每天掉100根以下的头发都是正常的，掉头发不是疾病，但是如果掉头发太多就需要当心了。

　　秋季想要防脱发，需要做好这些方面，一方面是饮食调理，平时如果经常吃油腻的食物，是容易引起脱发的，此外吃很多甜食和辛辣食物，也容易刺激到毛囊导致出现毛囊炎和头皮溢脂性皮炎，引起脱发，想要在秋季避免脱发，饮食需要清淡一些，营养均衡，少吃油腻和辛辣的食物，当然烟酒也不能碰。

　　秋季里易脱发怎么办？如果经常脱发，多是因为精血不足和营养不良导致的，所以多吃一些含铁钙和维A的食物，对头发是很有好处的，像牛奶和家禽，还有蔬菜水果，还有鱼和瘦肉都需要吃一些。尤其是芹菜和香菜，还有西兰花这些食物是能够抗雄性激素的，所以对治疗脱发是有好处的，多吃点这些蔬菜对脱发患者有好处，尤其是有家族遗传史的男性可以多吃一些。