中年人如何防范脱发

　　中年人如何防范脱发？人到中年，不管是男人还是女人，烦恼似乎就会多起来，这其中有很多人都受到了脱发的困扰，其实，脱发并非不可预防，只要在平时多加小心，谨慎行事，是可能达到预防脱发目的的，今天，医生就来讲讲中年人如何预防脱发。

　　中年人如何防范脱发？医生指出，中年人可通过以下方法来预防脱发：

　　1、如果头发出现油腻，或者产生了头屑，应及时清洁，将其去除，使头发和头皮保持卫生清洁，是预防脱发的一个有效方法。洗头时水温不宜太高，否则容易导致头皮被烫伤，另外，水温也不能过冷，要不然头皮血管会受到刺激而收缩，使头皮的血液供应有所减少，这样不仅头发清洗的时候不容易洗干净，而且头发也容易受到不良的损害。洗发水应选择弱酸性的，对头皮影响小。

　　2、保持愉快心情，心情对人体血液循环有很大的影响，如果经常觉得忧伤，或情绪处在不稳定的状态下，那血液循环就会受到不良影响。血液循环不通畅容易使头皮的血管发生痉挛，毛囊内的血液循环会受到一定的妨碍，头皮所必需的营养就无法得到足够的供应，这样就容易出现脱发现象。在平时保持平和心态、心情愉快的人，往往头发也会生长得更好，对于脱发的预防有好处。

　　中年人如何防范脱发？3、保证饮食营养均衡：在平日里，饮食应讲究营养均衡，要多食用一些新鲜的果蔬，多吃豆类、蛋类等，限制糖类、盐分以及脂肪的摄入量。