少吃油腻食物可以预防脱发吗

　　少吃油腻食物可以预防脱发吗，除遗传外，脱发多跟内分泌紊乱及压力大、重大精神刺激有关，所以预防脱发应从饮食及培养生活习惯开始。方法如下。

　　避免热水洗头及频繁洗头，即便在炎热的夏季，也不应该天天洗头。天天洗头能将保护头发和头皮的皮脂洗去。水温太高会伤害毛囊，致使毛囊萎缩，不能给头发提供足够的营养，致使头发脱落。每隔两天到三天洗头就可以，洗头水温控制在四十度左右。洗头时可适当按摩头皮，配合牛骨或是核桃木做的木梳按摩头皮更好，能增加头皮血液循环。洗发剂一定要选择温和无刺激的，能够保护头发的。洗后可用电吹风吹干，温度不能超过80度，自然风干最好。

　　少吃油腻食物可以预防脱发吗，抽烟是引起许多疾病的独立危险原因，脱发也不例外。香烟中的有害物质会让头皮毛囊营养障碍及血液循环障碍，引起脱发。每天吸烟在一包至两包的人群，脱发概率比健康人高出十倍左右。所以男性应当少抽烟不抽烟，有脱发遗传家族史的人群更必须坚决戒烟。

　　少吃油腻食物可以预防脱发吗，保持健康的饮食习惯，少吃肥厚油腻及辛辣刺激的食物，已经有脱发迹象或脱发的患者更应当注意饮食。应当增加蛋白质、矿物质及无机盐的比重。黑芝麻、核桃、何首乌等，都是滋养头发的好食物，有脱发倾向性的男士应当多吃。还包括避免情绪紧张及抑郁。