大兴中医院 脱发

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　　大兴中医院 脱发?头发枯黄，容易断裂，也容易出现脱落，影响到了正常人的外貌，工作及生活。经常出现脱发的问题，可以说是严重的困扰着大家，都是因为盲目的节食，不良的睡眠，以及长时间暴晒等多种因素，造成了现在不少的年轻人出现脱发。

　　拥有长发及腰以及光泽润滑的头发，是很多女性的象征，所以头发对女性来说相当重要。作为女性一辈子都要好好的注重保养秀发，但同时，有不少脱发的患者，经常会遇到很多发质的问题。所以在饮食方面，注意多吃3类食物有助养护头发。

　　含铜铁微量元素的食物：

　　最好的食物如坚果和豆类，多吃些动物肝脏和蔬菜，主要是能够补充铁，可防止头发的颜色变淡，铁在养发上面有着很重要的作用。

　　含维生素a的食物：

　　可以多吃些绿色蔬菜以及丰富的动物肝脏，尤其是头发的经常性脱落，以及头皮屑过多，都是维生素a的缺失导致的。所以应当多补充些胡萝卜，莴笋叶和菠菜，这些都是绿色蔬菜，含有维生素a较多。另外也可以多吃些虾，蛋类的食物，可对身体补充维生素a。

　　含蛋白质的食物：

　　大兴中医院 脱发?多摄入蛋白质是有助于头发生长的，尤其是蛋白质含量较高的豆制品、牛奶、鸡蛋类和肉类。这些蛋白质含量丰富，容易被肠胃消化吸收，形成各种氨基酸，进入血液之后，再直达头发的根部，结合成角蛋白以后经过角质化，就变成了我们的头发，所以蛋白质就是养护头发最佳的基础。