吃什么能改善脱发

　　吃什么能改善脱发？脱发是一件很令人头疼的事情，试想一下，如果每天起床就能看到横七竖八的头发散落在地上，或是感觉头顶总是没腻腻的，一洗头，头发就掉得厉害，这种感觉真是令人非常难受，总害怕头发会掉光光。那么，吃什么可以改善脱发的现象呢？
　　吃什么能改善脱发？有关医生表示，脱发不仅是病，更是人体机能的一各特殊反映。脱发的主要原因在于肝肾不足、气血有亏，无法滋养到毛发，因此，除了药药治疗外，平日的饮食也应注意补益。
　　首先，医生表示，补铁是脱发人不可跳过的一个改善步骤，多吃一些黄豆、花生、香蕉菠菜等，都可以起到补铁的作用。
　　其次，补充植物蛋白。如头发出现干枯分叉，还应多吃黑芝麻、大豆玉米等食物。
　　再次，可多吃一些含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。头发变黄的一个原因，也可能是血液中出现了一些酸性的毒素，这些毒素可能是长期疲劳或是长期大量信用糖类和脂肪类食物所引起的，此时体内的代谢过程产生酸毒素，而肉类、洋葱等也可能引起酸性酵素素过多，因此要少吃。
　　最后，多补充维生素E，可多吃新鲜的莴苣、黑芝麻或卷心菜等，它可以帮助抵抗毛发的衰老，促进细胞的分裂，从而促使毛发生长。
　　吃什么能改善脱发？以上就是一些改善脱发的饮食方法，希望能对您有所帮助。