防止脱发有哪些小窍门呢

发布时间：2015-03-19 13:35 已有118人浏览

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　　脱发有很多原因，有的人是因为遗传因素引起的，也有的是因为生活方式不健康，身体健康出了状况而导致的，但不管是哪种原因引起的，其实都应该做好预防，防止出现脱发的情况，那么，生活中，防止脱发有哪些小窍门呢?下面我们来看看详细的介绍。

　　医生指出，要想防止脱发其实并不难，生活中应该做好以下几点：》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　第一，缓解自己的压力。如果压力太大会影响到自己的健康，所以平时要学会给自己减压，让自己放松，调整好心态，以免脱发。

　　第二，戒烟。烟草中有很多的有毒物质，很容易导致身体老化，血液循环也会受到影响，所以头发的生长也会受到影响，因此，应该戒烟，让身体变得健康强健，血液循环更好，头发才能长好。

　　第三，多喝水。但是避免喝太多的究竟和咖啡之类的，身体是需要补充水分的，如果身体缺水，则头发失去养分，不利于生长。

　　第四，需要补铜。如果食物中缺少铜，则会出现白发，有的还会脱发，所以防止脱发需要补充铜，含铜的食物有很多，包括黑莓，石榴，以及肉类等。

　　第五，补碘。如果身体缺碘，则容易患上大脖子病，也容易脱发，所以需要补充含碘丰富的食物，包括菠菜和胡萝卜。

　　第六，补充蛋白质。头发和皮肤的健康都需要补充蛋白质，所以平时多吃荷包蛋，多吃精瘦肉就很好。》》点击此处免费在线咨询我院医生

　　第七，补充维生素B12。因为身体如果缺乏维生素B12，则会导致老化，富含维生素B12的食物有很多，比如牛肉，香蕉，鸡蛋，羊肉等。

　　第八，多睡觉。睡觉有很多好处，不但可以放松心情，还可以减少压力，帮助头发生长，防止脱发。

　　第九，促进血液循环，防止脱发，必须要保证有良好的血液循环，而运动就是很好的加快血液循环的方法，所以平时可以适当的运动，对头皮进行按摩。