女性脱发吃什么比较好

　　女性的美，不仅在于外表，皮肤，以及五官等的美，而且头发的美也是战友很大的分值的，如果拥有一头乌黑靓丽的头发，那么女人的美丽也会加分，然而，因为生活的压力等方面的原因，很多女性也会出现脱发的烦恼，脱发的女性一定要注意饮食的调理。那么，女性脱发吃什么比较好呢?下面我们来看看详细的介绍。

　　医生指出，女性如果遇到了脱发，一定要树立自信心，在饮食方面做好调理，主要注意以下几个方面的营养的补充：

　　第一，注意补充铁质。研究发现，脱发的女性缺铁的站了百分之三十，这也是中年女性脱发的原因之一，所以脱发要注意补充铁质，哪些喊铁质丰富的失误应该多吃，比如蛋类，带鱼，菠菜，熟花生，以及马铃薯等。

　　第二，女性脱发也要注意补充维生素E。它不但可以抵抗毛发衰老，而且还能促进毛母细胞分裂，让毛发生长，所以可以多吃含有维生素E丰富的失误，比如黑芝麻，青色卷心菜等。

　　第三，女性脱发补充植物蛋白也是非常重要的。特别是头发末梢裂开，像一束细丝羽毛状的患者，头发很容易断裂，容易脱落，这是因为头发中缺少蛋氨酸、胱氨酸引起的，所以需要多吃黑芝麻，玉米以及大豆等食物。

　　第四，脱发的人也需要多吃含有碱性物质的新鲜蔬果。特别是中老年妇女，之所以脱发，其原因之一就是因为血液中的酸性毒素引起的，比如体力劳动过大，精神过度疲劳，长期吃过量的糖类，以及脂肪类的食物，以至于身体中形成很多酸性毒素，这样的人则应该少吃肉类，肝类以及洋葱等食物。

　　第五，脱发的女性也应该补充碘。女性头发的光泽度以及甲状腺的作用很大，而碘可以增强甲状腺的分泌能力，对头发的健美有帮助，所以平时应该多吃含碘丰富的食物，包括紫菜，海带等。