吃什么水果可以预防脱发

　　脱发在现实生活中比较常见，尤其是生活和工作压力大的人，脱发特别厉害，其实，脱发也是可以做好预防的，除了调整心态，做好其他方面的预防外，饮食营养也是特别关键的，如果能够给身体补充营养，则可以预防脱发。那么，吃什么水果可以预防脱发呢?下面我们来看看医生的介绍。

　　医生指出，吃某些水果可以在一定程度上预防脱发，具体的水果有以下几点建议：

　　第一，奇异果。奇异果的营养特别丰富，被誉为营养之王，其中含有丰富的维生素c、胡萝卜素和精氨酸，不但可以防辐射，抗氧化和自由基，而且还能抗衰老，它还含有很多的ala酸，可以帮助头发维持水分，避免头发太干燥了，可以更好的改善头发。

　　第二，杨桃。也叫做v活力精灵，杨桃的汁特别多，而含糖量高，其中含有大量的葡萄糖。果糖和蔗糖，此外，还含有柠檬酸和苹果酸、维生素c、蛋白质等，营养成分特别丰富，对消化和滋养非常有帮助，尤其是对头发的保湿和弹性的增强有效。

　　第三，蜜桃。蜜桃的营养成分丰富，包括维生素b、c、蛋白质、糖、脂肪等，可以紧实肌肤，也可以深层滋润，对肌肤弹性的增强，以及皮肤抵抗力的加强有帮助，另外，对头发的保湿和滋润作用也很强，可以增加头发的柔软。

　　第四，柑橘。又被称为蜜柑，它含有丰富的维生素c，如果能够提取柑橘油，则具有增强免疫力的作用，还能镇定神经，帮助缓解心理压力，还能抗衰老，柑橘精油也被用来护发，去头屑，还可以清凉提神。

　　第五，苹果。苹果中的营养成分含量丰富，苹果酸是一种非常有用的成分，可以用来避免皮肤和头发的干燥，而维生素c则可以美白肌肤，果胶则可以锁住皮肤和秀发的水分，此外，苹果还可以避免头皮屑的生长，止痒，以及镇定头皮等。