电脑族如何防止脱发

　　随着电脑的普及，越来越多的人成天长时间的面对着电脑，不管是工作也好，还是玩耍也好，这些电脑族会受到电脑辐射的影响，出现不同程度的伤害，有的是出现脱发，有的则是引起内分泌紊乱，然而，脱发却越来越普遍，给人们带来了很多的烦恼，那么，电脑族如何防止脱发呢?下面我们来看看医生的介绍。

　　医生指出，电脑族要想防止脱发，其实也是可以采取科学的措施的，具体如下：

　　首先应该调整好自己的时间，不要在电脑面前呆的太久，每隔一段时间就应该休息一会儿，上班族，可以暂时离开电脑屏幕，然后到办公室外活动几分钟，或者远眺一下，让头部和颈部得到活动，或者闭上眼睛养神几分钟。

　　第二，电脑族也要养成一个好习惯，就是要按摩头部，每天最好在早晨，中午和晚上，进行三次按摩，对太阳穴或者头顶的正中央的百会穴进行按摩，可以用两只手的食中指沿着额角和头部正中线按摩，从前向后进行，不限制次数。

　　第三，电脑族要想防止脱发，也要注意饮食结构的调整。平时应该多吃新鲜的水果，还有含有维生素B丰富的食物，多吃粗粮，少吃肥腻的失误，还有刺激性的食物，让大便保持通畅。

　　第四，要注意科学的方法来护理头发，因为脱发一般是由于皮脂腺分泌旺盛而引起的，毛囊很容易被堵塞，因此，应该经常用温水洗头发，一般在40度左右的水温就很合适，不要用碱性太强的洗发水洗头。

　　第五，防止脱发，也要保持睡眠充足。不管是工作紧张也好，还是任务重也好，每天至少要保证八个小时的睡眠时间，而且要注意提高睡眠的质量，让大脑皮层的血液循环得到调节。