女性到了更年期如何远离黄褐斑

　　女性一旦到了更年期，如果不注意保养，不但身材变形，皮肤也会变样，各种黄褐斑、雀斑等就会爬上脸，给女性的自信、美丽和生活等造成一定的影响。因此，女性到了更年期，一定要注意对皮肤的保养，特别是预防黄褐斑的出现。那么，女性到了更年期如何远离黄褐斑呢?下面我们来看看详细的介绍。

　　医生指出，更年期女性要想预防黄褐斑，需要注意以下几个方面：

　　第一，通过食物补充高蛋白食物。因为女性年龄大了，不但身材变形了，小腹松弛了，而且黄褐斑也会出现，这是因为女性体内缺乏蛋白质所致，所以需要给身体提供蛋白，包括动物蛋白和植物蛋白，比如大豆中含有植物蛋白，鱼肉中就有动物蛋白，平时注意补充食用，也可以食用蛋白粉来补充。

　　第二，更年期女性要注意抗氧化。因为氧化是会产生副作用的，氧化过程产生的氧自由基容易引起黄褐斑，所以需要吃一些抗氧化的食物，包括蔬果蔬菜，还有鱼油，牛奶，瘦肉，蛋黄等。

　　第三，多运动也是更年期女性对抗黄褐斑要做的事情，随着年龄的增长，女性的皮肤会变得松弛，人会发胖，所以要保持旺盛的精力，多运动，促进血液循环，改善大脑和心肺等的功能，让多余的脂肪消耗掉，加速新陈代谢，让机体得到充分的血氧供应，保持青春和容光焕发。

　　第四，更年期女性要对抗黄褐斑，也需要做好心理调节。以免不良的心理因素影响到新陈代谢，以及影响各种激素的平衡，所以需要多看书，多陶冶情操。