中年女性容易长黄褐斑 教你预防黄褐斑

　　中年妇女是长黄褐斑的主要人群，这是因为人到中年，皮肤急速氧化衰老，代谢减慢，无法将黑色素代谢，导致黄褐斑滋生。就算你没长皱纹，但是黄褐斑也能将你的年龄暴露无遗。

　　黄褐斑也叫蝴蝶斑，在面部形成黄褐色或深褐色的斑片，并以此命名。黄褐斑病发原因极为复杂，因此祛除过程也非常漫长，所以主要以预防为主。

　　预防黄褐斑，首先早晚要洁面，保持毛孔畅通，祛除老化角质，加速肌肤代谢。经常按摩面部对预防黄褐斑也十分有益。保持愉快心情，保证充足睡眠，及时驱除疲劳也是预防黄褐斑的有效法宝。

　　其次：避免阳光直射，外出时不论出不出太阳，都要做好防晒工作。尤其在夏季，因优先选择专业的防晒产品，而不是防晒隔离霜。适当运动，排出肌肤毒素，促进血液循环能加快皮肤代谢，也能预防黄褐斑。

　　最后尽量少食用色素含量高的食物和饮料，以免摄入过多色素造成色素沉积，形成色斑。另外常年使用电脑的女性，应每天使用隔离霜，防止电脑辐射，损伤皮肤。

　　良好的饮食习惯可以很好的预防黄褐斑，注意以清淡为佳，多摄入含维生素c的食物，如柑橘、柠檬、西红柿、山楂、猕猴桃、新鲜蔬菜。因为维生素c是氧化剂，能有效抑制皮肤真皮层内多巴醌氧化，抑制黑色素的形成。因此，经常食用含维生素c食物，可有效消除色素，对防治黄褐斑大有作用。