黄褐斑的食疗方法有什么

　　黄褐斑是女人最常见的一种斑，特别是在女人生完孩子以后，或者的到了四十岁左右，出现黄褐斑的几率就会比较高了。这也是很难避免的一个事情，那么黄褐斑在平时可以通过哪些食疗的方法来控制和预防呢？

　　1、干柿去斑方：干柿子很好找，就算找不到那种干的柿子，也可以是出柿子的季节多买一些，然后自己晒干，留着天天吃，经常吃还是有效果的。因为干柿子的作用有润心肺，去黑斑。特别适合用在那种面部有黑斑和雀斑的女性朋友身上。

　　2、核桃仁牛奶芝麻糊：这个食疗的材料有：核桃仁30克左右，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻或者芝麻粉 20克。具体的做法是：先将核桃仁和黑芝麻磨成粉末，当然芝麻也可以直接在超市里面买芝麻粉的，这样比较方便。现在的超市也是可以免费加工的。把核桃仁粉和芝麻粉与牛乳、豆浆放在一起调匀，然后再放到锅里面煮沸，如果是想吃甜食的朋友，还可以在里面加一些适当的白糖，做好以后每天吃2小碗，早晚各吃一小碗。它的作用就是可以起到润肤悦颜的效果。对于皮肤黄褐斑和有皱纹的皮肤有明显的效果的。

　　3、猪肾薏苡仁粥：猪肾2个，处理方法是：去筋膜、臊腺，然后再切碎，洗干净，与100克山药1，200克粳米，50克薏苡仁，加适量的水，用小火熬成粥，最后调一下味就可以吃了。它的功效是补肾益肤，也适用于色斑和黑斑的皮肤。