自己调理早泄有什么可行的办法吗

　　自己调理早泄有什么可行的办法吗？广大男性朋友们，如果不幸出现早泄这种男科疾病，千万不要太过着急，现在治疗该疾病的方法有很多，除了听从医生的建议之外，平时也可以采取下列这些自我调理方式，只要长期坚持，效果一定很不错的。

　　自己调理早泄有什么可行的办法吗？第一，平时要做体育锻炼，一定要养成运动的习惯，这是非常重要的，很多人之所以出现早泄，可能是因为身体虚弱的原因，而体育锻炼可以让人变得强壮，可以增强身体的抵抗力，所以平时多做爬山、游泳以及慢跑等运动，另外也可以经常去健身房锻炼。

　　第二，在饮食上加以调理，中国人都知道，很多药物的治疗还不如饮食治疗，所以要通过调整饮食结构来治疗早泄，生活中有很多可以壮阳固精的食物，也有很多富含锌元素的食物，这样的食物一定要多吃，不仅能够增强免疫力，还能够调节性激素，有效补充男性的精液，这样的食物常见的包括羊肉以及韭菜等，另外还包括海带以及鱼虾之类的。

　　第三，进行自我心理调节，有医生表示，很多人出现早泄的原因竟然是由心理因素导致的，比如在性生活的时候太紧张，平时生活中经常焦虑等，如果一个人的工作和生活压力很大的话，出现早泄的概率会上升，因此平时要有平稳的心态，那些负面的心理情绪要赶快消除掉。

　　自己调理早泄有什么可行的办法吗？第四，可以自己做穴位按摩，男性的阴茎部位有很多血管和神经，对这些部位进行自我按摩，可以舒张血管，能够促进局部的血液循环，让阴茎的勃起功能得到恢复，同样能够帮助治疗早泄。