预防早泄有哪些办法

　　预防早泄有哪些办法？早泄是性功能障碍中最容易出现的，不部分的早泄并不是病理性因素所致，跟自己的情绪以及体力有很大关系。主要体现在过于紧张以及压力太大，身体过于疲劳行房事等。早泄是可以有效预防的，通过生活中的各种办法。下面，就来看看早泄有哪些预防办法吧！

　　预防早泄有哪些办法？要想预防早泄，首先应该要提高自身体质。有好的体质自然就不容易出现早泄，性事坚持的时间也会比较久。通过运动可以增强体质，提高性能力。还要注意睡眠时间，如果经常睡眠不足，那么就容易在性生活中出现早泄的情况。睡眠不足还会导致注意力分散，因而在性行为中就不能专注。

　　在性生活方面，要想预防早泄，就应该节制性欲。如果房事过于频繁，就容易导致性器官出现退化，而出现早泄。每周2-4次的性生活是比较合理的，对身体也有好处。性生活过于频繁不只是会导致早泄的出现，也会导致肾虚体虚，影响正常的工作和生活。

　　预防早泄有哪些办法？烟酒一定要戒掉，抽烟喝酒容易导致体质变酸。酸性体质是不健康的体质，极容易导致各种疾病的出现，也会导致性功能下降。可以多吃一些有壮阳补肾作用的食物，比如枸杞炖羊肉、当归、韭菜、生蚝、牛鞭等。通过食疗的办法增强性能力，一定要杜绝用药物来提高性能力。药物提高性能力只是饮鸩止渴，短期内就会出现早泄，时间长了会出现严重的阳痿。