诱发早泄的不良习惯有哪些 预防早泄的方法有哪些

　　相信不少男性都有手淫的经历，但说到手淫的危害，许多人都不是很清楚，其实，手淫过频会导致一系列的并发症，比如性功能障碍，常见的有阳痿早泄等，给正常的生活造成了极大的伤害。那么，诱发早泄的不良习惯有哪些？预防早泄的方法有哪些？

　　诱发早泄的不良习惯有哪些？

　　1、房事过度：频繁进行性生活不利于男性健康，极易形成病理性兴奋状态，从而造成早泄。

　　2、吸烟、喝酒：烟酒要适度，否则不仅威胁健康，还会导致早泄，影响性生活。

　　3、手淫过度：长时间手淫影响男性健康，心情紧张力求快速射精，而慢慢养成了早泄的习惯。

　　4、加班、熬夜：长时间加班、熬夜的人早泄发病率高的主要原因是，长时间久坐，睾丸不透气，睾丸温度高，引起的前列腺炎等。

　　预防早泄的方法有哪些？

　　1、射精后在一个小时内进行第二次性精时间，但男方阴茎会有胀痛感。

　　2、改变同房时间。人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。

　　3、戴双层避孕套，可降低阴茎的敏感性，延长射精时间。

　　4、加强夫妻思想和感情的交流，消除隔阂与误会，对丈夫早泄予以谅解并积极配合治疗，将有助于克服不良心理。

　　5、做足同房前的爱抚、吮吻，使女方先进入兴奋期乃至平台期，则较易满足女方性要求。

　　6、低阴茎抽动的幅度和速度，减少对阴茎的性刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到性高潮，以求双方满意。

　　7、男方分散对性交的注意力，比如目光离开女方，将阴茎感觉转移到思考其他问题，甚至数数，都将有助于延缓射精。

　　8、接受行为治疗后采取女上位性.交法一段时间，缓解丈夫的紧张度，并增加对阴道刺激的适应性。

　　9、夫妻合作，性交前的情绪正常与否，对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张，常常会导致早泄。性交动作幅度过大，增强刺激强度，常加速射精，所以要双方合作。一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合治疗。

　　10、避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性交发生早泄后几小时再次性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。进行适当的文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

　　11、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品，增强体质。

　　12、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放。

　　13、夫妻双方要正确地学习掌握有关性的知识，了解男女之间性反应的生理性差异，消除误会，适当掌握性生活中的必要性技巧。

　　14、避免色情放纵，情思过度，克服过度手淫的不良习惯，做到房事有节，起居有常。

　　15、治疗可能引起早泄的各种疾病，能避免早泄的发生。

　　16、支持，偶然出现早泄，女方理应安慰、谅解、关怀男方，温柔体贴地帮助男方克服恐惧、紧张、内疚心理，切忌埋怨、责怪男方。

　　17、处理协调好人际关系，家庭关系，以及夫妻关系，保持心情舒畅，努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性.交不要有紧张、焦虑心理，越紧张越想着“今晚可不能早泄”，结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

　　18、注意生活要有规律，加强体育锻炼打太极拳、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

　　诱发早泄的不良习惯有哪些？预防早泄的方法有哪些？因为女性得不到性满足而出现的早泄，可以说是现在早泄患者中常见的一种，所占的比例非常大，要是出现这种情况的话，夫妻双方应该进行充分的沟通，或者到医院进行治疗。避免因早泄而造成夫妻感情不和，婚姻破裂。