生活中如何预防肾虚

发布时间：2017-02-06 08:56 已有182人浏览

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　　生活中如何预防肾虚？一说到男性肾虚，人们会不自觉想到是纵欲过度导致的。纵欲过度的确会导致肾虚问题出现，但如果经常熬夜，日常习惯不佳，也会导致肾虚问题出现。并且不单是男性会出现肾虚，女性也会出现肾虚问题。下面，就从多个方面来说说肾虚的预防吧！房山中医治阳萎

　　生活中如何预防肾虚？1、性事一定会要有所节制，保持规律的性事不仅有益于身体健康，还能够预防肾虚；但如果纵欲过度，就容易导致肾虚问题出现。

　　2、日常如果有挑食偏食的习惯，一定要改正，以为营养不良会导致身体素质低，不利于肾脏以及身体的保健。

　　3、多运动可以帮助有效预防肾虚，尤其是针对腰部的一些运动；也可以通过泡脚、泡温泉来促进局部血液循环，能够起到预防肾虚的作用。

　　4、保持充足的睡眠时间，避免熬夜，注意劳逸结合也可以有效预防肾虚。

　　5、注意防寒保暖，如果经常受寒容易导致肾虚；日常可以多吃一些补肾食物，比如黑米、当归、枸杞子、羊肉等。

　　6、经常接触化学用品或者是吃多了含有添加剂的食物，药物服用过多等，都会加重肾脏的负担，还不一定可以全部代谢出去，就容易导致肾虚。

　　7、多参加户外活动，可以帮助排解压力，释放情绪，有效预防肾虚。

　　8、时常按摩腰部肾脏位置，或者按摩脚底，也可以起到预防肾虚的作用。

　　生活中如何预防肾虚？以上便是预防肾虚的办法，都是比较受用的。