男人勃起障碍如何调理？

发布时间：2016-03-22 11:23 已有79人浏览

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　　男人勃起障碍该怎么调理？

　　1、日常饮食多摄入各种人体所必需的氨基酸的食物，像鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类。这些食物中蛋白质的质量比较优秀，另外还含有一些性激素，对精液、精子的生成、和增强男性性欲的效果很好。

　　2、日常饮食中适当地摄入脂肪。医学研究表明，女性长时间素食，不仅使月经初潮时间推迟，自身产生雌激素量稀少，而且性欲明显下降，严重影响生育能力。男性也应摄入足够量的脂肪，不应素食。否则生精能力会下降，甚至直接导致不孕发生。

　　3、补充身体所必须微量元素和维生素。多吃含有维生素A和维生素E的食物能够延缓身体衰老和维持性能力。它们可以起到增强性功能，促进睾丸发育、加强生精能力和增加精子活力方面起关键作用。　

　　4、日常要做到夜晚在12点之前睡觉可以防止勃起困难，另外，夜里睡觉要保证7至8个小时。性激素的分泌量在后半夜的4点和清早6点为最佳时间，对性能力的保养效果最好。

　　5、日常吃点坚果，饮食中每天要有青菜、水果和次一点坚果类食物。尽量避免吃烧烤之类的食物。不要酗酒，适量喝一些红葡萄酒也提高对性能力有好处。