预防阳痿的方法有哪些

发布时间：2013-11-08 13:54 已有157人浏览

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　　男性朋友在性生活时，阴茎不能勃起或是勃起时间不长，或是阴茎不能正常进入阴道，不能够进行正常的性生活，就是阳痿，这是比较常见的男性性功能障碍疾病。那么，预防阳痿的方法有哪些？

　　阳痿的预防方法：

　　一、消除心理因素：要掌握正确的性知识，认识精神因素对性功能的影响。不要因为一两次的性生活失败就感到沮丧，而失去信心。

　　二、节制性生活：频繁的性生活、或是手淫过度都会使精神变得疲惫，这也是诱发阳痿的其中一个因素。夫妻之间可停止性生活、分床一段时间，尽量避免各种因素的性刺激，使中枢神经和性器官能够放松，可有效预防阳痿。

　　三、饮食调养

　　1、适当吃壮阳食物：包括羊肉、核桃、牛鞭等，动物内脏有性激素，可增强精子的活动力，有助于性欲的提高。

　　2、不要忌口：身体虚弱、过度疲劳等，也会出现阳痿现象。可进行适当的体育锻炼，增强自身体质，劳逸结合。