男士们如何防范感染上前列腺炎

　　男士们如何防范感染上前列腺炎？男性的前列腺部位其实是很脆弱的，假如男性没有好好保护好它，或者是在平时生活中不注意卫生，那它就有可能会出现炎症，给健康造成威胁，而前列腺炎发生后想再治好它就没有想象中的那样简单了，那么，男士们如何防范感染上前列腺炎？

　　医生介绍，想要预防前列腺炎发生，应注意做到：

　　1、补锌：因为微量元素锌能够帮助男性的前列腺更好的抗炎、抗癌，所以，在平时生活中男性不妨多吃一些含锌的东西，比如说杏仁、芝麻、花生仁等，这些东西可以对前列腺炎疾病的预防起到一定的作用，另外还可以在医生指导下服用锌片。

　　2、常喝开水：男性在平时应注意喝2升白开水，而且还得有意识地多吃一些新鲜的果蔬，脂肪含量多的食物则应该少吃为妙，另外还得戒除烟酒。

　　3、不要憋尿：如果男性感觉到有尿意了，就应该及时去排尿，憋尿不仅会对膀胱造成不好的影响，而且也会导致前列腺受到伤害，如果需要乘坐长途汽车的话，应该在坐车前将尿液排空，如果中途想要排尿，也应该跟医生打个招呼，及时下车排尿，千万不可以一直憋尿。

　　男士们如何防范感染上前列腺炎？4、进行运动锻炼：如果男性能在平时多进行腹部、大腿部以及臀部的运动，前列腺部位就可以得到按摩，前列腺的血液循环、淋巴循环都可以得到改善，所以，一般建议男性每天慢跑或者快走二三十分钟时间。