男士们应怎样防范前列腺炎发作

　　男士们应怎样防范前列腺炎发作？因为前列腺炎疾病不但会使男性出现种种疼痛不适症状，而且还会使男性的生育能力受影响，所以，对于前列腺炎疾病，男性还是有必要进行积极预防的，那么，男性应如何预防前列腺炎发生呢？下面我们来了解下前列腺炎的预防常识。

　　男士们应怎样防范前列腺炎发作？医生介绍，男性想要预防前列腺炎发生，应注意做到以下几点：

　　1、多补充锌元素：因为微量元素能够帮助前列腺更好地抗炎、抗癌，所以，在平时男性应注意适当多吃一些含锌多的东西，比如花生仁、芝麻以及杏仁等，这些食物可以在一定程度上帮助预防和治疗前列腺炎疾病。另外，也可以在医生指导下适当服用补锌的保健品。

　　2、多喝一些白开水：在平时应注意每天喝上2L以上的白开水，同时还要注意多吃一些新鲜的果蔬，当然，高脂肪的食物、烟酒以及辛辣的食物都应该注意少吃或不吃。

　　3、不要酗酒，不要吃过多辛辣食物：辛辣的食物虽然并不会直接引起前列腺炎疾病，不过酒类以及辣椒等辛辣的东西对于尿道、前列腺是会起到一定的刺激的，吃了以后患者可能会产生暂时性的，或者是在排尿时的尿道灼热不适现象，而且还会使前列腺血管发生水肿、扩张，使前列腺的抗病能力下降，保持有规律的清淡的饮食，对于缓解前列腺充血的症状是很有帮助的。

　　男士们应怎样防范前列腺炎发作？4、不要憋尿：在有尿意时应及时排尿，憋尿对于男性的前列腺和膀胱都是会造成不利影响的。