预防前列腺的方法

预防前列腺炎的方法

1、注意加强自身的身体锻炼和提高免疫力及抗病能力，对于久坐的人如的士司机和长时间坐在电脑旁的人群更应该注意加强身体锻炼。

2、注意个人卫生和保持自身清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌的汗液比较多，再加上阴部通风性差，包皮过长，包茎等，容易藏污纳垢，细菌常常会乘虚而入，如果不注意个人卫生就会发生严重感染从而导致前列腺炎的发生，同时也会伴随着性功能下降，严重者也会引起精液的质量下降，导致男性的不育。

3、性生活要适度，不纵欲也不要禁欲，性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态会引起前列腺增大。

4、多做一些能使自己身心舒畅的事以释放压力，生活压力可能会增加前列腺肿大的机会，临床显示，当生活压力得到释放时，前列腺症状也会得到缓解。因此平时应时刻保持心情舒畅保持放松的状态。

5、避免长时间地骑自行车或者摩托车以避免摩擦，会阴部摩擦会加重前列腺的症状。

6、常洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适应症，会对前列腺患者有益。

7、一旦尿急就应小便，憋尿会对膀胱和前列腺造成伤害，千万不要憋尿。

8、每天饮2-2.5升水会多排尿，还可以稀释血液和稀释尿液的浓度，浓度比较高的尿液会对前列腺造成一些刺激，而长期的不良刺激会对前列腺有害，所以多饮水会对前列腺健康有益。

9、防止受凉不要长期待在比较凉的环境，寒冷会引起尿潲留，导致尿道内压增大，引起逆流。