如何有效的预防前列腺痛

　　很多男性对前列腺痛不太了解，不明白男性为什么会患前列腺痛，对于前列腺痛的预防保健工作更是不太了解，以至于前列腺痛的发生，后并不引不良的后果。那么男性要怎样有效预防前列腺痛呢？

　　1.规律性生活

　　频繁的性生活会使前列腺长期处于充血状态，而长期禁欲也会出现反射性的腺体冲充血状态，这同样对前列腺不利。

　　2.饮水充足

　　充足的饮水可达到有效稀释尿液中代谢产物的浓度，减少尿液中有害物质对前列腺组织的刺激。正常的日常饮水量约为2000毫升以上，可避免会阴部过度受压。前列腺位于膀胱之下，会阴部长时间受压，会导致前列腺组织受损，轻者充血、水肿，重者可致急性前列腺炎甚至尿潴留。

　　3.不可憋尿

　　排尿时膀胱壁肌与尿道外括约肌协调地收缩与舒张，有利于保持膀胱与前列腺的正常生理功能。过度憋尿会导致前列腺包膜张力的增高，长此以往会引起前列腺疾患。

　　4.注意卫生

　　男性朋友一定要注意私处卫生，保持局部清洁，坚持及时清洗会阴部，这是预防前列腺疾病的关键所在。每次同房后及时排尿、清洗外生殖器也很有必要。

　　5.积极参加运动和放松身体

　　预防前列腺痛应当适当运动，不要久坐。不可过劳过度劳累会耗伤中气，中气不足会造成排尿无力，容易引起尿潴留。

　　以上介绍了怎样有效预防前列腺痛，男性一定要掌握这些有效预防前列腺痛的方法，积极地做好前列腺痛的防治工作。