前列腺结石我们该怎样来预防？

　　前列腺炎结石我们该怎样来预防？前列腺结石是中老年男性的一种常见疾病，而且前列腺结石对患者的危害是很大的，所以我们应该对前列腺结石引起高度的重视，积极地做好预防工作。那么我们应该怎样来预防前列腺结石呢？

　　前列腺结石带来的危害，前列腺结石容易引起肾衰竭、性功能障碍、引发相应的炎症，甚至导致男性不育，严重的还会引发癌症。

　　前列腺结石的危害是不可低估的，前列腺结石的预防也是很重要的，同时也说明了不管是那一种疾病都要在发病前做好充分的预防准备。那么我们应该怎样来预防前列腺结石呢？

　　首先我们应该做到以下几点：

　　1.多喝水：每天少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　2.适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　3.不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　4.注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

　　5.保持大便通畅：每天定时排便，日常饮食中要多吃蔬菜。适量吃水果和适量活动，遇有便秘时要及时治疗。

　　6.不吃辣椒等刺激性食物，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　7.不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　8.勿过劳，免着凉。调整好工作、生活节律，劳逸结合，避免过分疲劳。要根据气温的变化适时地增减衣服，避免着凉。

　　9.保持心情舒畅，做到乐观豁达，及时排解自己的不良情绪。

　　10.过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2~3次;31~50岁，每周1~2次;51~60岁，每月2~3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

　　在预防中，重要的就是要养成一个良好的生活习惯。在生活中要学会自我保健，树立一个科学的生活习惯，远离疾病的困扰。而患者还是应该及早的到正规的医院进行治疗，争取早日康复。