如何做才能预防胃溃疡的发生

　　如何做才能预防胃溃疡的发生？胃溃疡是一种特别常见的消化系统疾病，如果检查出得了胃溃疡一定不要掉以轻心，要认真对待、及时就医，对它不闻不问的话，病情可能会越来越糟糕。其实胃溃疡的发生与人们日常生活中不好的习惯有着直接的关系，是完全可以预防的一种疾病。那么，如何做才能预防胃溃疡的发生呢？下面我们就来简单的介绍一下。

　　首先，平时营养摄入的要均衡，在保证营养的情况下吃的食物尽量清淡一些、好消化一些，比如营养粥、面条、软一点的米饭；要有充足的热量和蛋白质，如豆制品；可以多吃一些富含维生素的食物，如新鲜的瓜果蔬菜；这样可以提高人体的抗病能力，对于溃疡的恢复也有好处。牛奶对于泛酸型的胃溃疡患者来说就不太适合了。

　　其次，平时最好少吃或不吃煎炸食物，做饭的方法最好是用蒸、炖、烧等方式；少吃纤维比较粗的、不好消化的食物，像芹菜、腊肉之类的；少吃辛辣刺激性的食物，像辣椒、生蒜、大葱、咖啡、浓茶、含酒精成份的饮料、烫的、冰的、太酸的、太硬的，这些食物会对溃疡面造成一定的刺激，对溃疡的恢复不利。

　　如何做才能预防胃溃疡的发生？最后，吃饭的时候一定要慢慢的吃，好好嚼一嚼，用餐时间和用量都要控制好，吃饭的时候就专心吃饭，不要边说边吃，也不要一边吃一边看电视等。另外，可以适当的吃一些有润肠功能的食物，比如香蕉，可以预防便秘。