失眠是怎么回事呢

　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感，不安、全身不适、无精打采，反应迟缓、头痛，记 忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂，常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。

　　导致失眠的因素是有很多的，现在就具体的来看看下面的介绍：

　　生理因素（25%）：

　　躯体疾病和服用药物可以影响睡眠，如消化不良，头痛，背痛，关节炎，心脏病，糖尿病，哮喘，鼻窦炎，溃疡病，或服用某些影响中枢神经的药物。

　　生活方式（15%）：

　　由于生活方式引起睡眠问题也很常见，如饮用咖啡或茶叶，晚间饮酒，睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化，大量吸烟，睡前剧烈的体力活动，睡前过度的精神活动，夜班工作，白天小睡， 上床时间不规律，起床时间不规律。

　　精神原因（20%）：

　　可能的原因有压力很大，过度忧虑，紧张或焦虑，悲伤或抑郁，生气，容易出现睡眠问题。

　　环境因素（15%）：

　　吵闹的睡眠环境，睡眠环境过于明亮，污染，过度拥挤。

　　导致失眠发生的原因是有很多的，应该要找出发生失眠的原因，看看是身体疾病因素，还是生活方式，环境精神等因素导致的失眠，找准病因，才能做出正确的治疗。

　　如果说应该检查后，并无器质性病变的，就应该要注意加强体育锻炼，学会调整好自己的心态，保持心情舒畅，在平时的时候注意饮食，不要在睡前喝咖啡，浓茶等刺激性的饮料，养成良好的生活 习惯，减少失眠的发生。