如何有效的预防老年痴呆

发布时间：2023-06-05 14:20 已有121人浏览

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　　随着社会的进步和工作生活压力的加大看，导致很多人脑力劳动的增加，和留守老人的增多。很多老年性朋友因为种种原因导致老年性疾病的高发如老年痴呆。下面就为大家介绍一下日常生活中如何预防老年痴呆的发生：

　　1老年朋友要尽量控制食盐的食用量，合理的饮食习惯，尽量避免高脂肪，高热量的食物。

　　2老年性朋友可以积极的参加户外运动，增强体质和免疫力。可以有效的防止疾病的发生和预防老年性痴呆。

　　3平时多和人交流和动脑，可以起到延缓大脑衰老如多和朋友聚聚，打打牌，下棋等活动。

　　4平时老年朋友可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，饮食不要过于精细，可以有效的预防老年性疾病和富贵病的发生。

　　5平时要保持心情愉快，避免焦虑，厌烦的心情困扰自己，所谓笑一笑，少一少。

　　6和谐的家庭环境是保持心情愉快的法宝，家有一老如有一宝。维持家庭的和睦，对老年朋友来说是至关重要的，是预防老年痴呆的关键。