日常如何预防静脉曲张

发布时间：2023-06-05 09:35 已有152人浏览

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　　随着社会的进步，生活压力和工作压力的加大，饮食习惯的改变导致很多疾病的发生如高血压，糖尿病，静脉曲张等。其中静脉曲张的发病率逐渐增高，主要原因就是长期站立保持姿势不动造成的。下面就为大家介绍一下如何预防静脉曲张的发生：

　　1对一些需要久站或久坐的工作，应不时变换一下姿势。跷二郎腿时要一段时间后更换两条腿的位置。

　　2女性束腰不要过紧，回家后应该让全身放松。

　　3患者要保持大便通畅，戒烟酒。肥胖者应有减肥计划。

　　4饮食要清淡而富有营养，多进食新鲜蔬菜，水果等。可选择山楂，油菜，赤小豆等活血食品。还可以选择牛肉，羊肉，鸡肉等温性食物。

　　5感觉腿部静脉曲张位置瘙痒，不要抓挠，也不要胡乱涂抹皮炎类药膏。

　　6要适当运动，步行，慢跑，游泳，骑单车等都有助于强化小腿部的肌肉，促进腿部血液循环，其中游泳有助于增强血管的弹性，是防治下肢静脉曲张的最佳运动方式。