雌激素低了怎么办？

　　

　　在很多女性当中引起雌激素过低的原因有很多，并且长期不能治疗会对女性的身体和健康造成了一定的危害，内分泌失调很容易引起出现不孕或者月经紊乱以及闭经的现象，同时有一些女性还会导致皮肤出现长痘痘以及皮肤黯淡等现象，对女性的身体伤害是极大的，如果我们能够及时的调理也能够得到一定的改善，但是我们必须要掌握好方法。

　　内分泌检查雌激素低怎么办:

　　1，饮食调节

　　日常饮食是我们生活中比较重要的一部分，我们调整好饮食也能够补充体内所缺少的雌性激素，平时可以多吃一些鲜蜂王浆，谷类，芝麻，亚麻籽和葵花子，洋葱，花生等食物，他们中含有大量的雌性激素，但是在生活中一定要长期使用才会有效果。

　　2,注意补充维生素d

　　平时注意多吃含有维生素高的食物，因为维生素高会在血液中循环对女性的机体有很好的保护作用，并且还能够有效的预防和降低乳腺癌的发生，平时可以多吃一些鱼肉或者牛奶等食物，但是一定要长期的食用才会有很好滋补效果。

　　3，进行运动锻炼

　　有很多女性内分泌失调会导致身体变胖等现象，如果通过运动的方式能够帮助改善雌性激素偏低的现象，平时可以多练习一些气功，体操以及太极拳，或者进行深呼吸和跑步运动等，都有很好调理身体的作用。

　　4,多吃含有硒和锌的食物

　　平时一定要注意预防妇科疾病的癌变，最好多吃些有助于抑制癌细胞发生的食物，尤其是含硒和锌的食物对癌症有很好的抑制效果，其中可以多吃一些含锌的蔬菜，香菇、番茄或者南瓜等，含锌的食物有海带、豆制品、牡蛎和核桃等。

　　注意饮食的调整再结合药物的治疗，能够很好的帮助我们改善雌激素过低的现象，另外平时一定要多进行体育锻炼，必要的时候要及时的到医院进行检查，在医生的指导下服用药物，切忌不能自行盲目服用药物，以免对身体造成更多的伤害。