预防高血压有什么办法

　　高血压是一种常见疾病，可以说是很多人都被困扰着，高血压现在已经逐渐年轻话，为了避免更多人受到伤害，对此我们一定要做好预防工作，足够重视高血压疾病，那么与预防高血压疾病有哪些方法呢？
　　1平衡膳食，多吃清淡的食物和蔬菜水果。
　　2适当的运动量，有句话说的好年轻的时候用健康换取金钱，年老时用运动换取健康。运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉，骨骼和关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进胃肠蠕动，预防便秘，改善睡眠。
　　3戒烟限酒，吸烟会导致高血压。
　　4平衡心态；高血压患者的心理表现是紧张，易怒，情绪稳定，这些又是能使血压升高的诱因。
　　预防高血压有什么方法，患者可以通过改变自己的行为方式，培养对自己环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张，焦虑，遇事要冷静，沉着。当有较大的精神压力时应设法释放，想朋友，亲人倾诉或鼓励参加轻松愉快的业余活动，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。