女性如何保养自己

　　现代压力的增大，岁月悄悄地流失，不知不觉中，皱纹爬上了你的脸庞。使的很多已婚女性将大把的钞票消费在了美容院或化妆品柜台。生怕自己有一天成为了黄脸婆，这是多麽令人苦恼的事情。其实吧，只要我们平时注意以下几点，就会尽可能的减少自己尽快衰老。
　　1刷牙洗脸擦身
　　睡前刷牙比早晨更重要，对安稳入睡有很大的帮助；看完电视后洗洗脸，擦擦身，以保持皮肤清洁，是睡眠舒适，轻松。
　　2梳头
　　可提高大脑的思维和记忆能力，促进发根营养，保护头发，减少脱发，消除大脑疲劳，及早进入梦乡
　　3散步
　　平心静气的散步10-20分钟，这会使循环到体表。
　　4喝杯加蜜牛奶
　　睡前一小时喝杯加蜜的牛奶，可助睡眠。蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早起。
　　5开窗通气
　　保持寝室内空气新鲜，风大或天冷时可开一会，睡前在关好，有助于睡得更香。但注意睡时不要用被蒙头。
　　6洗脚
　　若能养成每天睡前洗脚的习惯，可起到促进气血运行，舒筋活血，阴阳恢复平衡的状态