打呼噜也是病

　　打呼噜也是病，很多人睡觉时都会打呼噜，不认为这有什么问题，反而认为打呼噜是睡觉很香的表现，但是你知道吗，打呼噜其实反而是健康出现问题的表现，打呼噜也是病，严重时也须要治疗。

　　日常生活中，打呼噜的男性多过女性，而且情况更加严重，打呼噜有可能造成呼吸暂停，晚上睡觉时如果呼吸暂停两分钟以上是很有可能发生猝死的。成年人打呼噜大部分是混合性症状，而未成年人打呼噜则主要为阻塞性问题。

　　打呼噜被很多人忽视，其实打呼噜的危害是很大的，它可以直接导致大脑缺氧，影响各种器官。如果是小儿打呼噜则更容易影响孩子的身体发育，更严重的可以影响孩子的智力发育，上了年纪的老年人打呼噜还可能患上老年痴呆及猝死等严重后果。因此不要轻视打呼噜，打呼噜也是病。

　　既然打呼噜也是病，那么该如何避免呢？

　　选择好枕头，古人所说的“高枕无忧”其实是不对的，枕头过高会影响呼吸畅通，选择一个软硬适中的枕头是很有必要的；注意睡觉姿势，打呼噜通常会发生在仰卧时，所以选择侧卧才能有效的减少咽喉的阻碍状况保证呼吸的畅通；湿润空气，很多打呼噜的情况是因为空气太干燥才会引起咽喉阻塞的，因此在屋里使用加湿器增加空气湿度能有效避免咽喉干燥，减少打呼噜的情况，另外睡前喝杯蜂蜜水也可以有效的润滑咽喉。

　　改变一些生活坏习惯也可以有效的预防打呼噜，比如，睡前不要喝浓茶、不要酗酒、日常少抽烟，平时多锻炼身体，保持健康的体重。如果打呼噜的问题很严重的话，有可能是一些疾病引起的呼吸道肿胀变窄或阻塞、鼻炎、鼻息肉等。

　　综上所述，打呼噜并不仅仅是影响睡眠的小事，打呼噜也是病，必要时，得治。