腰间盘突出患者平时怎么护理

发布时间：2019-02-13 13:41 已有74人浏览

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　　腰间盘突出患者平时怎么护理?腰间盘突出也是很常见的骨科疾病，尤其是中老年人很容易患上这样的疾病，但是现在的年轻人由于经常坐着或是劳累都是能够引起腰间盘突出的，那么腰间盘突出患者平时怎么护理呢?

　　腰间盘突出的护理方法有：

　　腰间盘突出患者平时怎么护理?1、患者在平时要有好的生活习惯，避免腰腿部受凉了，也要预防过度劳累。这对腰间盘突出患者来说是很重要的，这样也能够让病情尽快的康复起来。

　　2、站或坐姿势要有正确的姿势。脊柱不正，那么椎间盘受力就会不均匀，是很容易导致腰间盘突出的。要站如松，坐如钟，腰部运动要挺起来，同一个姿势不要保持太长时间了，平时也要适当的原地进行活动以及腰背部的活动，这样能够很好的解除腰背肌肉的疲劳

　　3、锻炼时压腿弯腰的幅度也不可以太大了，否则不仅没有锻炼的效果，也很容易导致腰间盘突出。

　　4、患者在平时提重物的时候不要弯腰，要先蹲下来然后再去提重物，之后再慢慢的全身，尽量的不去弯腰。

　　腰间盘突出患者平时怎么护理?温馨提示：大家对腰间盘突出的护理措施应该都了解了，患者在平时一定要注意这些方面的护理，这样病情才能够尽快的康复，而且在饮食上也要注意，合理的饮食，适当的补钙都能够帮助病情尽快的恢复。