不跷二郎腿避免腰椎间盘突出症的形成吗

　　不跷二郎腿避免腰椎间盘突出症的形成吗,对于中老年人群体来说，健康无疑是最重要的资本。尤其是腰椎健康，更能体现一个人的健康程度。所以，为了保证腰椎健康，人们一定要尽量做好腰椎护理，加强腰椎保健，从而抵御疾病的侵害。
　　如何避免腰椎间盘突出症的形成？
　　一、避免跷二郎腿
　　生活中有不少人养成了跷二郎腿的习惯，这是一种非常不好的坏习惯，如果经常跷二郎腿的话，很容易导致腰椎承受压力加重，致使身体受力不均，久而久之形成腰肌劳损，所以，人们应尽量避免跷二郎腿，以防腰椎间盘突出症的形成。工作太累的时候，可以适当起身走动或是伸伸懒腰，可减少腰肌劳损。
　　二、避免长期久站
　　不跷二郎腿避免腰椎间盘突出症的形成吗,对于那些长期站着上班的人，由于需要长期间站着工作，会使得腰部肌肉处于长期紧张状态，无形中增加了腰椎受力，如果不及时调整姿势，很容易增加腰椎间盘突出病发的风险。在工作过程中，应学会适当伸张一下腰肢，以便减轻腰椎疼痛。
　　三、避免坐姿不正确
　　不跷二郎腿避免腰椎间盘突出症的形成吗,人们要想腰椎间盘突出症的形成，除了需要防止久站久坐和跷二郎腿之外，还需养成良好的坐姿，才能彻底杜绝腰椎疾病的侵害。生活中许多人都喜欢躺着看电视，或是伏案工作过长，这样很容易引发腰椎疾病。