腰间盘突出患者一定不能长期久坐

　　腰间盘突出患者一定不能长期久坐,现代人由于不注意保健，稍微不注意就容易发生骨科疾病，其中常见的疾病有腰间盘突出，许多人年纪轻轻就患上了腰间盘突出，下面几个护理措施，希望腰间盘突出病患朋友能够引起重视，积极做好调理，早日摆脱腰间盘突出困扰。
　　1、在护理腰间盘突出的时候，提醒大家一定不要长期弯腰，有些工作需要长期弯腰，如果不注意的话容易增加腰间盘的受力，时间一长就会形成腰间盘突出，所以必须要合理的使用腰部力量。
　　2、腰间盘突出患者一定不能长期久坐，最好工作一段时间之后站立起来走动，活动四肢促进血液循环，能够减少腰间盘突出的加重。
　　3、腰间盘突出患者一定不能长期久坐,出现腰间盘突出之后，不要使用爆发力，减少腰间盘组织所承受的压力以及运动，在使用力气之前，必须缓慢进行，做好准姿势，避免用力过猛加重病情。
　　4、人体出现腰间盘突出之后，远离各种剧烈运动，避免身体组织受伤，各种球类运动、单侧运动都要杜绝，另外，在腰间盘突出发作期间，最好能够卧床休息。
　　5、提醒腰间盘突出病患朋友不要睡软床，睡觉的过程中枕头不要太高、床垫不宜过软，避免腰部肌肉出现紧张、僵硬的症状，床垫硬度以人睡在上面不会凹陷变形为准。
　　6、腰间盘突出患者一定不能长期久坐,发生腰间盘突出以后，一定不要贪凉、不要吃辛辣刺激性食物，尽量避免弯腰、提重物。这些都是腰间盘突出病患朋友需要了解的护理措施。