腰椎间盘突出疼痛难忍时怎么缓解

　　腰椎间盘突出疼痛难忍时怎么缓解,现在不少人的生活习惯不好，加上工作压力大，每天很忙碌，导致身体不负重荷，出现一些问题和疾病，很多人因此患上腰椎间盘突出，这种疾病危害大，对患者来说，需要积极的诊断治疗，而很多患者患病的时候感觉腰部和下肢疼痛难忍，不知道该怎么办，那么，腰椎间盘突出疼痛难忍怎么缓解?下面就介绍一下。
　　如果感觉到疼痛不适，可以在腰下垫个垫子，睡觉的时候，不管是平躺还是侧躺，患上腰间盘突出这种疾病，腰部感觉会很痛，晚上常常休息不好，建议在腰下垫个垫子，这样做能够及时缓解腰部的疼痛不适症状，当然不只是睡觉这样做，办公的时候也可以在腰后放个垫子，也能够支撑一下腰，这样会感觉到舒服很多，缓解患者出现的腰酸痛的症状。
　　平时可以试试抬腰提臀的动作，尤其是躺着的时候，可以腹部用点力向上抬腰提臀，背部和脚是着地的能够支撑腰和臀部，这个动作能够缓解腰间盘突出的不适症状，坚持时间长了就可以很好缓解了。
　　腰椎间盘突出疼痛难忍时怎么缓解,患上腰间盘突出，需要注意平时的保健护理，如果出现腰部疼痛的症状，可以卧硬板床休息，因为卧床休息的时候，椎间盘受压会减低很多，症状也就缓解很多，所以建议腰间盘突出多卧床休息，这样可以缓解腰部疼痛症状，此外需要控制好体重。
　　腰椎间盘突出疼痛难忍时怎么缓解,腰椎间盘突出患者一定要注意避免突然弯腰，也不可以久坐不活动，这种疾病最怕的就是突然弯腰，还有仰卧起坐这种运动最好不要做，此外要避免长时间坐着，很多白领就是需要坐着工作，建议这些人平时注意隔一段时间起来活动活动。