腰间盘突出怎么保养

发布时间：2018-07-11 15:53 已有172人浏览

重要通知：北京仁德医院医保无需定点即可报销。咨询热线：010-69368999

　　腰间盘突出怎么保养，在我们平时的生活中腰间盘突出是很常见的疾病了，特别是经常坐着的人更容易患上这一疾病，腰间盘突出发生以后如果不及时治疗对身体健康的危害会很大，另外患者在治疗的同时也要注意保养。

　　腰椎间盘突出的保养方法：

　　1、患者走路的时候一定要把头抬起来，不要驼背。

　　2、患上了腰间盘突出很多时候会出现距离疼痛的现象，而且不能走也不能坐，但是这个时候一定不要睡软的床，而是应该睡硬床，这样能够很好的缓解疼痛，等到不疼的时候也应该要坚持睡比较硬的床，这样对于日后的康复也是有利的。

　　3、腰间盘突出的患者平时也要做好腰部的保暖，不要提重物，也不尽量不要有弯腰的动作，还有就是下蹲的时候也要注意，要慢慢蹲下，腰部也要挺直，起来的时候更不要过度用力，如果是老年患者，那么平时最好不要弯腰，可以用护腰带。

　　4、腰间盘突出怎么保养，如果疼痛不那么严重了，就可以适当的去活动活动，但是不可以剧烈活动，可以散散步，听听音乐，平时走路的时候也尽量把腰部挺起来，多晒晒太阳，每天有好的心情对于病情的康复也是很有利的。

　　腰间盘突出怎么保养，对于腰间盘突出的保养方法大家应该了解了，因此患者平时一定要注意这一疾病的保养，在病情发作期间还要及时去治疗，平时要改掉一些不良的行为，多做一些有利于病情恢复的运动。