腰间盘突出该注意哪些

发布时间：2023-06-07 16:51 已有99人浏览

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　　腰间盘突出该注意哪些?腰间盘突出的常见症状就是腰部疼痛，没办法使力气，如果负重症状就会加重。经常锻炼身体的人出现腰间盘突出的几率要更低一些，长期负重不注意劳逸结合的人群最是容易出现腰间盘突出。下面，就来看看腰间盘突出患者应该注意的有哪些吧！

　　腰间盘突出该注意哪些?1、护腰可以帮助加强对腰肌的保护，并且能够起到稳定和支撑的效果，所以外出或者是劳作的时候可以佩戴护腰。

　　2、不要长时间保持一个姿势不变，这样会加重腰间盘突出的不适症状。对于久坐人群来说，每隔一个小时应该起来活动活动，改善下局部血液循环和肌肉僵硬的状态。

　　3、平时应该注意防寒保暖，不要睡在地板上，防潮问题也应该重视，否则都可能导致腰间盘突出加重。季节交替转冷的时候更是要注意及时增减衣物，注意腰部和下肢的保暖防寒。

　　4、腰间盘突出比较适合静养，但并不是绝对静养，也是可以进行一些要助于强健腰肌力量的运动，这样能够帮助锻炼腰肌，使腰间盘突出的症状得到改善。

　　5、如果出现其它并发疾病或者是腰间盘突出加重，应该及时就医治疗，不要盲目相信一些特效药，以免导致病情更加的严重。