腰椎间盘突出患者要避免哪些坏习惯

　　腰椎间盘突出患者要避免哪些坏习惯？腰椎间盘突出属于一种退行性疾病，这种疾病常常是因为腰椎老化引起的，通常我们到了中老年的时候，椎间盘就会慢慢退化了，包裹髓核的纤维环也会出现问题，而髓核也会出来，压迫到神经根，从而引起腰痛腿麻这些严重的症状。

　　腰椎间盘突出患者要避免哪些坏习惯？对于腰椎间盘突出的患者来说，很多不好的习惯是需要避免的，比如吸烟这个坏习惯大家要注意，烟内的尼古丁会加速血管收缩，而导致腰椎间盘的血液供给不够，从而引起椎间盘退变，容易加重患者的症状，所以大家需要注意，不能抽烟。

　　很多女性习惯穿细高跟鞋，这样容易让身体前倾，而背部就会弯曲起来，当然无跟鞋和平底鞋对大家的腰椎也不啊后，因为这些鞋子没有减震缓冲的效果，会让患者的椎间盘受伤，所以大家需要注意穿合适的鞋子，选择2厘米跟的鞋子比较合适。

　　如果经常不运动也是坏习惯，容易让大家出现腰椎等问题，经常不运动，会让肌肉力量差，而对脊椎起不到应有的保护作用，所以大家需要经常锻炼身体，尤其做一些腰部运动，当然需要适当一些。很多人平时喜欢葛优躺，感觉很放松舒服，其实这样的姿势会让脊柱生理曲度变直，时间长了对腰椎危害很大，建议大家采取正确的坐姿。

　　腰椎间盘突出患者要避免哪些坏习惯？很多人喜欢弯腰做家务，对于患者来说这样做是很伤腰的，经常弯腰扫地拖地，都容易让背部压力大，建议大家坐一会儿家务，休息一下，同样的动作不要持续时间太长了，而拖地和洗碗，以及择菜的时候，最好是能够保持上身直立。