腰间盘突出在日常生活中应如何进行保健

　　腰间盘突出在日常生活中应如何进行保健？相信大家都知道，患上腰间盘突出这类疾病的话就会给身体造成非常大的危害，甚至还会给正常的行动造成不便，所以在患病之后一定要做好相关的护理工作，控制好疾病的发展，那么腰间盘突出在日常生活中应该如何进行保健呢？

　　腰间盘突出在日常生活中应如何进行保健？1、做好便秘的预防工作。在平时要避免进行剧烈的咳嗽和打喷嚏，这样很容易就会增加腹部的压力，平时的饮食中也要避免食用一些脂肪含量较高的食物，以免引发便秘，这样就会导致在排便的时候出现过度用力的现象，从而导致疾病的加重，可以多食用一些水果蔬菜等，这对于防止便秘是十分好处的。

　　2、避免长期保持一个姿势。如果长期保持同一个姿势的话很容易就会导致劳损的现象，所以要不断的更换姿势，这样对于缓解腰部的压力是十分有好处的，对于腰间盘突出的治疗也是具有一定的帮助的。

　　3、正确用腰，避免用腰过度。在平时如果提取重物的话，应该避免弯腰，以免出现腰部扭伤的现象，应该在蹲下之后慢慢的起身。

　　4、保持一个正确的姿势。腰间盘突出这类疾病的出现多数都是由于一些不良的姿势导致的，如果在站立的时候一定要保持一个正确的姿势，以免出现受力不均的现象。

　　腰间盘突出在日常生活中应如何进行保健？5、女性在平时应该尽量避免穿高跟鞋和低腰裤，以免导致重心前移，出现脊柱弯曲加大的现象。