腰椎间盘突出病人在平日里该如何做保健

　　腰椎间盘突出病人在平日里该如何做保健？腰椎间盘突出发生后如果患者听之任之，让它继续发展而不采取任何措施进行干预和治疗，那么疾病最终可引起严重的后果，这种后果甚至可能是患者难以承受的，所以，腰椎间盘突出患者务必要加强保健，腰椎间盘突出病人在平日里该如何做保健？

　　医生表示，腰椎间盘突出日常应注意做到下面几点：

　　1、睡硬板床：睡硬板床对于减轻椎间盘所承受的压力有很大的帮助。

　　2、腰部保暖：在平时一定要注意保护好腰部，不要让其受风寒湿侵袭，防止着凉，不要吃过多生冷的食物，不要总是在空调房间内待着，要对腰背部加强保护。白天可以在腰上戴护腰带，对于恢复腰椎有好处。

　　3、腰椎间盘突出患者在平时不应做弯腰同时用力的动作，比如说拖地就不适合，要注意劳动时的姿势，不可长时间弯腰，也不可以负重过度，否则容易使腰椎间盘突出病情加重。

　　4、在腰椎间盘突出急性发作期间，患者应该注意尽可能地卧床休息，在疼痛感得以减轻后也应该注意多休息，不可以让自己太过疲劳，否则容易导致疼痛症状加重。

　　5、在平日的饮食方面，腰椎间盘突出患者应该注意多食用含有丰富钙质的东西，比如说牛奶、虾皮、海带以及芝麻酱等。

　　腰椎间盘突出病人在平日里该如何做保健？6、在平时应养成一个良好的生活习惯，避免腰部、腿部受凉，避免劳累过度。在平时坐着、站着时要注意保持正确的姿势。