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腰椎间盘突出病人在平日里该如何做保健

发布时间:2017-11-02 16:31 已有53人浏览
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  腰椎间盘突出病人在平日里该如何做保健?腰椎间盘突出发生后如果患者听之任之,让它继续发展而不采取任何措施进行干预和治疗,那么疾病最终可引起严重的后果,这种后果甚至可能是患者难以承受的,所以,腰椎间盘突出患者务必要加强保健,腰椎间盘突出病人在平日里该如何做保健?
  医生表示,腰椎间盘突出日常应注意做到下面几点:
  1、睡硬板床:睡硬板床对于减轻椎间盘所承受的压力有很大的帮助。
  2、腰部保暖:在平时一定要注意保护好腰部,不要让其受风寒湿侵袭,防止着凉,不要吃过多生冷的食物,不要总是在空调房间内待着,要对腰背部加强保护。白天可以在腰上戴护腰带,对于恢复腰椎有好处。
  3、腰椎间盘突出患者在平时不应做弯腰同时用力的动作,比如说拖地就不适合,要注意劳动时的姿势,不可长时间弯腰,也不可以负重过度,否则容易使腰椎间盘突出病情加重。
  4、在腰椎间盘突出急性发作期间,患者应该注意尽可能地卧床休息,在疼痛感得以减轻后也应该注意多休息,不可以让自己太过疲劳,否则容易导致疼痛症状加重。
  5、在平日的饮食方面,腰椎间盘突出患者应该注意多食用含有丰富钙质的东西,比如说牛奶、虾皮、海带以及芝麻酱等。
  腰椎间盘突出病人在平日里该如何做保健?6、在平时应养成一个良好的生活习惯,避免腰部、腿部受凉,避免劳累过度。在平时坐着、站着时要注意保持正确的姿势。