哪些个不良习惯会导致腰间盘突出

发布时间：2023-06-28 08:57 已有195人浏览

重要通知：北京仁德医院医保无需定点即可报销。咨询热线：010-69368999

　　哪些个不良习惯会导致腰间盘突出？在近年来，腰间盘突出这类疾病出现得越来越频繁，其实很多时候这类疾病的出现都是由于我们生活中的一些不良习惯导致的，在这类疾病还没出现之前一定要做好预防的工作，尽量减少腰部的压力，那么哪些个不良习惯会导致腰间盘突出？

　　1、长期跷二郎腿。很多朋友都具有这一不良习惯，长期保持这个姿势的话很容易就会导致腰部受力不均的现象，从而给腰部造成一定的损伤，尤其是一些青少年朋友如果在生活中经常跷二郎腿的话对于腰椎的发育是具有非常大的影响的。

　　2、经常直立工作。直立工作过对于腰部的损伤也是十分大的，这样会导致腰部肌肉过分紧张，从而导致腰间盘突出这类疾病，所以在工作的时候可以适当的舒展一些腰部的肌肉。

　　3、经常单手提取重物。在平时用手提取重物的时候就会导致腰椎间盘受力不均的现象，对于腰部的危害是十分大的，尤其是在单手提重物的时候对于腰椎的危害更加大。

　　4、长期弯腰工作。很多朋友在搬东西的时候都会弯腰，如果是搬一些重物的话就会给腰椎造成很大的压力，所以在搬东西的时候一定要注意，防止腰部出现扭伤的现象。

　　哪些个不良习惯会导致腰间盘突出？5、不良的坐姿。很多朋友在平时坐的时候都喜欢窝在凳子上或者是沙发上，在平时坐着的时候应该保持身体的笔直，这样才能预防腰间盘出现退变的现象。