腰椎间盘突出的人常见保养方式有哪些

　　腰椎间盘突出的人常见保养方式有哪些？腰椎间盘突出这样的疾病发生之后会让病人很痛苦，会出现疼痛和麻木的情况，让病人不能变腰，不会工作，情况严重的甚至是可以发生瘫痪。所以说一定要在平时做好预防，一但发生腰椎间盘突出的话要及时的治疗和做好保养，这样才不会复发，那么，腰椎间盘突出的人常见保养方式有哪些呢？下面我们就来简单的介绍一下。

　　其一，要注意保暖：不论是已经得了腰椎间盘突出的病人，还是正常人，都应该注意做好腰部的保暖，因为腰部如果长期受凉的话，局部就会血液循环不好，肌肉也容易僵硬，对于神经也有刺激性，这就容易诱发腰椎间盘突出或是引起复发。

　　其二，注意平日的姿势：长期使用不良的姿势也是容易诱发腰椎间盘突出的，比如坐没坐像，站没站像，如果想预防腰椎间盘突出，就要从这些小事做起，平时要站直，要坐直，而且要注意时间，不能长久的使用一个姿势不换，避免发生肌肉过劳。

　　其三，科学锻炼：对于腰椎间盘突出的病人来说适当的锻炼是很有必要的，但是锻炼的方法是有讲究的，不能乱动，不然特别容易引起复发或是让病情加重，一定要咨询专业的医生，按要求锻炼。

　　腰椎间盘突出的人常见保养方式有哪些？其四，正确用力：得了腰椎间盘突出之后一定要注意平时生活避免过度使用腰部，拿沉的东西时要先蹲下，拿上东西在站起来，而不是弯腰拿起，这一点是相当重要的，不然很容易引起复发。