腰椎间盘突出病人在平常需要注意哪些

　　腰椎间盘突出病人在平常需要注意哪些？相信大家对腰椎间盘突出疾病都不会太陌生，因为我们身边有太多人正受着来自这一疾病的折磨，尤其是中老年人，近些年还发现不少年轻人也得了腰椎间盘突出，对于患者来讲，积极进行正规的治疗固然重要，平时的护理也是不可忽视的，如若不然，是很容易导致病情加重，给自己带来更大危害的，那么，究竟得了腰椎间盘突出病人在平常需要注意哪些？

　　起居安排：腰椎间盘突出患者在平时一定要注意自己的站姿，要挺起胸膛，直起腰部，两腿直立，这样可以很好的避免髓核再一次突出。在平时不要站太长时间，可以适当的做运动，特别是腰背部，以使腰背部的肌肉得以放松，减轻疲劳感。当然，患者还得注意坐姿，应挺直上身，同时收腹，两只脚应并拢，坐的时间长了也得适当活动下。

　　佩戴护腰和防寒保暖：对于得了腰椎间盘突出的朋友而言，佩戴护腰是必要的，它可以帮助限制患者的腰椎屈曲，尤其是限制前屈动作，从而使已经变得突出的腰椎间盘局部得到足够的休息。除此之外，患者还得注意腰部的保暖、防寒，以避免症状加重，疼痛加剧。

　　腰椎间盘突出病人在平常需要注意哪些？卧具和卧位：腰椎间盘突出患者平时所睡的床不能太软，不然容易导致腰椎的生理曲线受到不良的影响，椎间盘受力不均匀会导致病情加重，医生建议患者选择木板床睡觉。另外，患者最好在睡觉时采取仰卧位或者是侧卧位，不要俯卧。