腰椎间盘突出情况及需要注意什么

发布时间：2023-08-17 09:13 已有99人浏览

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　　腰椎间盘突出情况及需要注意什么？腰椎间盘突出是一种比较常见的疾病，同时也会给我们的身体造成很大的危害，所以在平时的生活中一定要注意预防，如果已经患上这类疾病的话一定要积极的配合治疗，注意做好护理工作，那么腰椎间盘突出情况及需要注意什么？

　　1、注意饮食。在饮食上可以多食用一些富含维生素E的食物，因为这类食物对于消除肌肉紧张和促进血液循环都是具有非常好的效果的，同时对于一些蛋白质含量比较多的食物也可以经常食用，有助于提高自身免疫力。

　　2、避免长期保持同一个姿势。如果在平时工作或者是学习中长期保持同一个姿势的话很容易会导致腰部肌肉紧张的现象，所以在工作或者是学习一段时间之后一定要记得起来活动一下，以免造成腰部疲劳的现象。

　　3、适当的进行腰部运动。这样可以避免腰椎出现退行性改变的现象，同时也能够锻炼腰部的力量，但是在运动的时候要注意避免扭伤到腰部。

　　4、正确使用腰部。我们在发力的时候是需要依靠腰部的，但是如果盲目的用力是很容易会给腰部造成损伤的，所以在平时提重物的时候不能强行用力。

　　5、睡硬板床。这样可以起到保护脊柱的作用，同时对于治疗腰椎间盘突出也是具有很大的帮助的。

　　腰椎间盘突出情况及需要注意什么？6、适当的进行锻炼。这样可以促进血液循环，对于身体是十分有好处的，腰椎间盘突出患者尤其要注意腰部的锻炼。