在平时的生活中应该如何做好腰间盘突出的预防工作

　　在平时的生活中应该如何做好腰间盘突出的预防工作？腰间盘突出是属于一种常见的疾病，而且这种疾病治疗的过程是比较漫长的，会给患者带来非常大的心理负担，所以一定要引起足够的重视，同时在生活中一定要做好这类疾病的预防工作，那么在平时的生活中应该如何做好腰间盘突出的预防工作？

　　1.定期进行体检，这样是可以及时的了解身体的一些情况，如果发现一些疾病能够及时的进行治疗，同时大家在生活中应该注意保护好自己的腰部，避免受到外界的损伤。

　　2.如果在生活中具有一些不良的劳动习惯一定要及时的纠正，一些需要长期弯腰工作的人群更要做好腰部的护理工作，以免腰部受到损伤。

　　3.在生活中多做一些有助于加强肌肉的运动，这样可以帮助腰部负担的减轻。

　　4.如果朋友们在生活中发现自己有腰腿疼痛的现象，一定要及时的去医院进行检查，以免情况恶化危害到身体。

　　5.饮食合理。在饮食上可以多食用一些含钙的食物，帮助身体补充钙质，这样可以达到延缓机体衰老的作用。

　　6.在生活中适当的进行运动。这样可以有效的帮助肌肉进行锻炼，不过要控制好运动的强度，对于一些运动强度较大的要慎重。

　　在平时的生活中应该如何做好腰间盘突出的预防工作？7.在做家务的时候要合理的安排，对于一些比较繁重的家务应该根据自己身体的实际情况来进行选择，避免出现腰部扭伤的现象，一定要量力而行。