坐骨神经痛要怎么预防

　　坐骨神经痛要怎么预防？坐骨神经痛是骨科疾病中相对比较痛苦的一种，即便是在疾病的早期，也会导致患者行动受限，保守病痛折磨。坐骨神经痛的患者只要久坐就会犯病，久坐时间太长，甚至会起不来身。坐骨神经痛比较严重的情况下，患者下肢是比较无力的，极容易在行走中摔倒。坐骨神经痛的痛苦足以令患者后悔当初没有注意预防坐骨神经痛，下面，就来说说坐骨神经痛要如何预防吧！

　　坐骨神经痛要怎么预防？1、如果出汗应该及时擦干或者更换衣物，避免浑身是汗的情况下再吹风，不仅容易生病，也容易出现坐骨神经痛及其它骨病。

　　2、注意防寒保暖，经常受寒容易导致骨关节疾病的出现。即便出现的不是坐骨神经痛，也会出现其它骨关节疾病导致坐骨神经痛的并发。所以骨关节疾病要一起预防，不能只注意一种疾病的预防。

　　3、夏天尽量不要光膀子，容易导致湿气入侵，不利于关节骨病的预防。

　　4、日常生活中，如果有运动都应该注意热身，保护关节，避免在活动中受伤。如果在活动中扭伤腰肌，就容易出现坐骨神经痛。要知道，坐骨神经痛与腰椎病是密切相关的。

　　5、多运动是预防各种骨关节疾病最好的办法，尤其是针对腰肌锻炼的一些运动。如果有负重的情况，建议使用护腰，在负重过程中要先屈膝再弯腰，可以保护腰肌。

　　坐骨神经痛要怎么预防？6、多补充钙质，如果已经出现腰椎病，一定要积极治疗并预防坐骨神经痛的出现。