腰椎间盘突出患者在生活中要如何保养

发布时间：2016-09-23 09:48 已有125人浏览

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　　腰椎间盘突出患者在生活中要如何保养？腰椎间盘突出对于我们来说并不陌生，这是一种发病率极高的骨科疾病病变，导致腰椎间盘突出的病因有很多，坐姿不正确、运动量少以及等体力劳动等都会导致腰椎间盘突出，下面我们来看一下腰椎间盘突出患者在生活中要如何保养？

　　腰椎间盘突出患者在生活中一定要积极的治疗，同时还需要做好日常保养，更好的帮助患者恢复健康。患者在早晨起床的时候，骨骼和肌肉都比较的僵硬，这个时候活动的时候一定要小心，避免进行剧烈的活动，避免过度的弯腰，以免出现腰部疼痛。

　　腰椎间盘突出患者在坐着的时候，一定要保持正确的坐姿，上身挺直，保持收腹的状态，最好是在脚下垫一个脚，这样会使得身体比较的舒适，避免腰椎部位负重过大。在长时间坐着的时候，一定要适当的起来活动一下，促进腰椎部位血液的循环。

　　腰椎间盘突出患者在上厕所的时候十分的费劲，患者在上厕所的时候一定要多加的小心，在起来的时候一定要动作缓慢，不可快速的起来，以免伤害腰部。

　　腰椎间盘突出患者在生活中要如何保养？腰椎间盘突出患者在工作的时候一定要避免进行重体力的劳动，同时长时间保持一个姿势，工作的时候要适当的活动。患者还可以通过按摩腰部或者是伸展肩部的方式来进行活动，但是要控制好力度，这能够缓解腰部的不适。