哪些因素易诱发腰椎间盘突出

　　哪些因素易诱发腰椎间盘突出？椎间盘突出应该如何有效的去预防，对于这种问题相信是很多人都需要了解的，尤其是一些上了年纪的人，很容易受到腰椎间盘突出的影响，所以我们应该注意探讨了解一下，有效的预防方法。

　　哪些因素易诱发腰椎间盘突出？平时一定要注意减少积累伤，因为很多时候腰椎间盘突出这种问题，是在退行性变基础上积累伤所造成的，所谓的积累伤就是由于各种因素而导致的腰部外伤，或者是软组织的损伤。随着退行性病变的发生，再加上积累伤的一个影响，就会加重椎间盘的退变，所以更容易引起腰椎间盘突出。

　　而且生活中也应该注意保持正确的姿势，不管是坐着还是站着保持良好的姿势，才是预防腰椎间盘突出的有效方法。特别是一些职业人很容易患上职业病，长期做着工作，也会诱发这些腰椎间盘疾病，所以要注意保持良好的坐姿，睡觉的时候不要选择过软的床。

　　当然对于腰部的一个运动问题，也应该重视加强腰部的锻炼，尤其是那些长期伏案工作的人，由于腰部受到比较大的压力，要注意定期的起来活动，改变姿势，加强背部肌肉的训练，也可以帮助增加脊柱的内在稳定性。

　　哪些因素易诱发腰椎间盘突出？预防腰椎间盘突出，以上所介绍的这些生活方法和技巧，大家是否已经科学认识了呢？其实很多时候腰椎间盘突出的发生，与一些不良的生活习惯是存在非常大联系的，所以首先就需要注意改掉不良的生活习惯。