加强肌肉锻炼可以预防腰椎间盘突出吗

　　加强肌肉锻炼可以预防腰椎间盘突出吗，人到了一定的年纪，身体难免会出现这样或那样的问题，有些疾病包括腰椎间盘突出可能会比较严重，一旦发生将会给患者带来可怕后果，而我们如果不希望受到这一疾病的困扰，那最好是能够对它的预防知识多一些了解，做到防患于未然，腰椎间盘突出要怎么预防呢？
　　加强肌肉锻炼可以预防腰椎间盘突出吗，医生指出，预防腰椎间盘突出的方法其实很简单，只需做到以下几点就可以：
　　1、定期进行健康体检：一旦发现存在脊柱先天性畸形或者是突发性畸形的情况，必须及早去医院做详细的检查，平时在活动时要注意保护好自己的腰部，避免其受到损伤，特别是不能经常受到损伤。
　　2、改善劳动姿势，改变不良习惯：弯腰劳动时，人体的腰椎间盘需要承受的压力是最高的，比站着时会高出一倍之多，所以，如果平时所从事的工作是需要弯腰工作的话，腰腿痛的发生率往往会比较高，容易发生腰椎间盘突出疾病。
　　3、加强肌肉锻炼：如果腰背部肌肉强有力，那发生腰部软组织损伤的可能性就会大大减小，对腹肌和肋间肌进行运动锻炼，能够使腹内压和胸内压增加，腰椎负荷能大大减轻，这样发生腰椎间盘突出的几率也就下降了。
　　加强肌肉锻炼可以预防腰椎间盘突出吗4、如果发现有腰腿痛症状，要引起警惕，要认识到有发生疾病的可能，此时应及早检查，在医生指导下进行锻炼，或多休息，必要时进行适当治疗。