腰椎间盘突出少做运动吗

        腰椎间盘突出少做运动吗

　　腰椎间盘突出少做运动吗　　这两天门诊上来了很多腰椎间盘突出的患者，这些患者患病多是因为平时姿势不良，或者是因为工作的原因，导致患上这种疾病，而腰椎间盘突出这种疾病的危害比较多，大家需要注意预防和保健。

　　腰椎间盘突出少做运动吗　　腰椎间盘突出对患者危害比大，这是一种常见的骨科疾病，而患者多半是因为姿势不好或者是工作的原因，这种疾病的危害比较多，容易让黄韧带肥厚和钙化，长期的腰肌劳损会让患者的黄韧带肥厚，而这样会压迫到神经根。

　　并且这种疾病会致后关节退变，也会引起骨质增生，很多患者患病情况不注意及时治疗，导致这种疾病常常合并一些其他疾病出现，导致患者出现后关节退变和骨质增生的症状。除此外，患者还会出现反复的腰痛症状，并且感觉会很酸困，之后会出现间竭性跛行，这是需要注意的情况。

　　对于腰椎间盘突出的危害大家了解了一些，所以需要及时治疗，而做一些运动也是好的，对于患者可以在床上做些简单的运动，建议仰卧，然后两脚平踏床板，然后是屈膝，之后抬起一膝然后向自己的胸部屈曲，而双手需要抱住膝部拉向自己的胸前，然后另外一个膝也做这个运动，需要重复上几次就可以了。

　　大家也可以像猫样趴着，然后低头放松然后拱背像弓一样，然后做拉伸的动作，这样可以让患者很舒服一些。患者也可以做双手抱双膝的动作，然后放松，这样会感觉很舒服。也可以做腹部运动，这个是为了让躯干保持平直的姿势。